تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 20b681a256](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/20b681a256.gif)
تمرين الأرجـل
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة Dbf9b9225a](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/dbf9b9225a.gif)
تمرين المعدة
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 51b89d3f42](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/51b89d3f42.gif)
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 7aef9ba027](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7aef9ba027.gif)
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة C094a175bc](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/c094a175bc.gif)
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة A4fc88d7d8](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/a4fc88d7d8.gif)
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 8e6ec39ad2](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/8e6ec39ad2.gif)
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 20b681a256](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/20b681a256.gif)
تمرين الأرجـل
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة Dbf9b9225a](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/dbf9b9225a.gif)
تمرين المعدة
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 51b89d3f42](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/51b89d3f42.gif)
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 7aef9ba027](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7aef9ba027.gif)
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة C094a175bc](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/c094a175bc.gif)
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة A4fc88d7d8](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/a4fc88d7d8.gif)
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
![تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 8e6ec39ad2](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/8e6ec39ad2.gif)