Shabab Kurd | شباب كورد

اهلاً بكم زائرينا الكرام ... ان رغبتم بالمشاركة بمواضيع المنتدى فما عليكم الا التسجيل معنا بالمنتدى ...

Shabab Kurd je bo Zimanê Kurdi


    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة

    Admin
    Admin

    ذكر

    عدد المساهمات : 1550
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011

    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة Empty تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة

    مُساهمة من طرف Admin في 11.08.11 23:39

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 20b681a256

    تمرين الأرجـل
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة Dbf9b9225a

    تمرين المعدة
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 51b89d3f42


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 7aef9ba027


    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة C094a175bc

    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة A4fc88d7d8

    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة 8e6ec39ad2

      الوقت/التاريخ الآن هو 25.04.19 20:07