Shabab Kurd | شباب كورد

اهلاً بكم زائرينا الكرام ... ان رغبتم بالمشاركة بمواضيع المنتدى فما عليكم الا التسجيل معنا بالمنتدى ...

Shabab Kurd je bo Zimanê Kurdi


    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة

    شاطر
    avatar
    Admin

    ذكر

    عدد المساهمات : 1550
    تاريخ التسجيل : 19/01/2011

    تمارين رياضية جديدة جربها في البيت خفيفة وبسيطة

    مُساهمة من طرف Admin في 11.08.11 23:39

    تمارين رياضية لتخفيف الوزن مع الصور

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام


    تمرين الأرجـل


    تمرين المعدة



    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن



    تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


    تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات


    تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات

      الوقت/التاريخ الآن هو 21.11.18 16:04